#微時尚愛運動# 每天喝夠2L水了嗎？親~~
人體內7成均由水構成，所以不論是排毒、燃燒脂肪，或是增加肌肉都需要足夠的水份。少喝水最容易引發便祕、腎結石、尿道發炎等健康問題，不可不慎！
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以下是 喝水的好處，請仔細看完☺️
1. 能提高代謝力：喝水後，能加速體內新陳代謝，透過流汗或排尿，把體內代謝的毒素和廢物排除。
2. 防止便祕：多喝水能促進腸胃蠕動，使糞便軟化而容易排除，改善便祕問題。
3. 增加飽足感：飯前先喝一杯水，能增加飽足感，就能減少後續攝取的飲食量，不會吃得過多。
4. 減少饑餓感：口渴有時會被錯誤解讀為饑餓，因此，適當補充水分可能讓你攝取較少的卡路里。
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