7个小方法,化解你的年末焦虑

不知不觉,牛年年末已至。一想到年终报告还没写、年会节目还没排练、年初立的flag倒了一片,你的焦虑值是不是也爆表了?

​其实,焦虑就像一个追着你跑的小怪兽,你越是害怕逃避,越是无法摆脱,不如坦然面对它、化解它。这7个小方法,希望对你有所帮助。

1
别想太多,做了再说

很多时候,我们纠结焦虑,就是因为顾虑太多,被自己想象出来的困难束缚了手脚。听过这样一句话:“年轻的时候,不该什么都不想,也不能想太多。”与其因为担心和犹豫一直停留在原地,还不如勇敢去做。唯有让自己先做起来,待办事项才会一项项减少。

2
学会选择

​也许你也有这样的经历:有些年底的聚会明明不感兴趣,但为了显得合群,硬着头皮参加;自己事情也焦头烂额,但害怕被人说不好相处,不好意思拒绝别人的要求……结果不仅没给自己带来快乐,反而让自己越来越焦虑。把有限的精力留给值得的人,把生活的重心放在自己身上,才能更加自在从容。

3
亲近自然

​冬季也许没有其他季节那么丰富,但当你感到烦躁时,也不妨和大自然来个亲密接触。感受冬日暖阳,在宁静中体会纯粹与美好;在院子里堆一个小雪人,在和自然互动中放松心情。只要你愿意,身边的一草一木、一花一鸟,都可以让你心生愉悦。

4
去书中汲取智慧

​如果觉得生活不如意,别钻牛角尖,去读读书吧。静下心来,和书中的人物共历悲欢,用别人的经验来调整自己。当你了解了不一样的人生,收获了不一样的思想后,见识和格局都会被打开。你会发现,眼前的困难都是可以解决的,人也就蓄满了重新出发的力量。

5
进行合理的时间管理

​年末各项事务千头万绪,那就在每天开始工作前,先为各个任务做一个合理的时间安排。时间表不能做得太松,太松容易拖延;也不能过于紧凑,否则会因为完不成而产生新的焦虑。不妨按事情的重要程度分级,先做最重要的事。当我们能从容安排并完成每天的任务,信心和成就感也就随之而来了。

6
接受不完美

​化解焦虑,还要学会接受。有些时候,不完美本就是人生常态。没有人总是在得到,也没有人总是在失去。聪明人懂得包容生活中的不完美,也明白淡看得失的道理。有些事如果还没做到完美,别着急,别放弃,相信通过不懈努力,未来我们可以做得更好。

7
畅想新年

​有些时候,我们眼前的生活显得一地鸡毛,让人心力憔悴。这时,不妨跳出暂时的琐碎,去畅想一下即将到来的新年假期,或者为未来的一年做个长远规划。当你重新燃起对未来的美好希望,也就更有力量去面对此刻需要完成的任务了。

牛年最后一周,让我们赶走焦虑,过得充实而快乐,用最好的状态迎接新春到来!#晋升新职业#

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