如何变得不浮躁的?

1、看纪录片。
风景、人文、历史、美食。

2、收纳、整理生活和工作区域,整洁有序。
对大多数人来说,处在乱糟糟的环境时,心情就会燥。周围井然有序,内心也会有序。

3、做知识的消化器,不做知识的储存器。
见多识广并不是浏览了多少网页、看了多少文章。而是能踏踏实实地看完一本书、一则新闻、一个事件,提炼出来一些观点并形成自己的东西。

4、注意力放在自己的生活和工作上,不过多关注别人的生活。
把朋友圈的小红点去掉,不要一出现小红点,就立马打开去看。毒舌张爱玲说:内心空虚的人,才喜欢窥探别人的隐私。

5、拒绝无用社交。

周末,你在家准备好了果盘和饮料,打开电脑准备看电影《天使爱美丽》。这时同事打来电话:“出来逛街吗,商场正打折呢!······哎呀,你就来吗,权当陪陪我喽!”

这时候,你要想一想:我有需要到商场买的吗?同事跟我算很要好的朋友吗?
如果没有!不算!那就拒绝。
时间、健康、精力,最不应该浪费在并非特别重要的事情和人身上。

6、写日记。

很烦很烦,内心乱如一团麻时,怎么办?把你的焦虑写下来,想到什么写什么。写完,就会内心舒畅很多。

7、运动。

没有什么比大汗淋漓更让人畅快的了。心情烦闷的时候,迈开腿,到户外去跑步、散步、健身房high起来,要么在家打开Keep跟练。

8、接纳自己,喜欢自己,从外在到内在。

喜欢自己的第一步,从接受自己的外貌开始。内在的,一方面有意识地改进,学着凡事有主意,不人云亦云;学会拥有“被讨厌的勇气”,生而为人,我得自己先高兴。

认识自己是一生的修为,能够不断地认识自己,了解自己,外界的事情就越无法干扰自己。

9、不纠结。

对于购物,过多的纠结可能还是因为暂时没足够的钱,那就退一步想:我在一周内需要它吗对于人、事,过多的纠结可能因为太在意别人的心情、和别人对自己的看法。那么请看上一条。

10、读书,构建自己的小宇宙。

如果说读书的人和不读书的人有什么区别,我首先会说:读书的人不会孤独。即使孤单,也不会孤独。因为通过读书,他们构建了自己的宇宙,会借用书中的人物经历和道理,对比,化解自己的问题。

#从新手到行家#http://t.cn/A6qrestM

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