这个5月在新加坡是 Mental Wellness Month (心理健康意识月)。 的确,这几年,大家都比较注重心理健康,也比较有这方面的意识。因为疫情给予社会和个人太多的心理压力,包括长时间戴着口罩,社交距离,隔离等,对于很多人来说,是非常辛苦的事。

其实我个人一直都很重视我自己的心里健康,从20多岁开始就是这样。对我来说,这是很自然的一件事情。当然,我们所有人的心理建设,对待人生的态度都可能很不一样,所以抵达心灵的健康与平衡可能也很不一样。

不过,我一直觉得尽管很多专家,治疗师等都可能有他们的一套技巧或心得,其实有一个基本条件是可以让我们解决很多内心的纠结和问题的。这就是我们真的都需要经常维持和自己对话。Talk to yourself. Every day. Regularly. 是自己和自己真心赤裸的对话。如果你怕别人说你是神经病,就别把话说出来吧!在心里讲就好。哈哈!我可是经常大声的和自己对话的。。。不过我是一个人住,所以是OK的😬

自己和自己经常对话是让我们了解自己,没有过滤的知道自己喜欢什么,不开心什么。至少我是这样去保持自己的心灵健康与平衡的。

我衷心祝福大家找到安宁,快乐,和健康,从内到外。我也希望有一天你能够真正的认识和了解自己。并且用爱心,幽默感和怜悯心去接受她/他。

🙏🌈❤️Kit

#心理健康意识月#

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