腿部塑形的时候,最难的就是减大腿内侧的赘肉!下面几个动作可以帮助减大腿内侧的赘肉哦~
1. 如图所示,躺在垫子上,脚后跟并拢,两腿向上伸直,来回弯曲伸直膝盖。总共做三组,每组来回20次
2. 躺在垫子上,双腿向两边打开并弯曲,脚踝也同时弯曲,然后伸直呈V形。总共做三组,每组来回20次
3. 双腿打开向上伸直,呈V形,脚踝弯曲。然后脚踝伸直,双腿交叉在一起。总共做三组,每组来回20次

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