腹式呼吸,躺着也可以做,重点是用腹部,吸3秒吸到肚子鼓鼓的,呼7秒匀速吐气一直到把气都挤完最大程度收紧腹部,其实做起来蛮累的~(为什么我理论知识满满却依然瘦不下来[笑cry])

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健康篇:第三十八期「#这小肚子不扁下去是不行了#

我真的惊了家人们,原来通过调整呼吸就能瘦小肚子!!这个方法本来是骨科医生帮霓虹的一位男演员Ryosuke缓解腰酸背痛的,但Ryosuke偶然间发现竟然也能瘦小肚子,他在几周内瘦了26斤,腰围小了12厘米[哆啦A梦害怕]

这个方法的原理是这样的:我们的脂肪是由氧、碳和氢组成的,呼吸进来的氧到达脂肪细胞,脂肪会分解成碳和水,也就是说,身体消耗氧气越多,脂肪就燃烧越多~动作简单到瞄一眼就会!而且!据专家研究显示,这组动作还能帮助增肌和促进新陈代谢呢~每天只要2分钟学学喘气儿就能瘦小肚子,这不比帕梅拉轻松多啦[哇]

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