#一夜不睡患阿尔茨海默病风险就可能提高#,年轻人为什么睡觉晚?】#数据氪#
瑞典研究人员在20年初有研究发现,即使对健康的年轻人而言,熬夜一晚就可以导致人体血液中的阿尔茨海默病生物标记物增加。

国内复旦大学附属华山医院和青岛大学青岛市立医院的学者,历时3年,纳入736名年龄在40-88岁受试者,分析睡眠与阿尔茨海默病之间的关系。结果发现,夜间睡眠时间与阿尔茨海默病病理发生之间呈“U型”关系,夜间睡眠过长、过短都会增加阿尔茨海默病的风险。

白天经常犯困、夜间睡眠不足(少于4个小时)或睡眠过多(超过10个小时)均可增加认知障碍发生风险。

而每晚睡6~7个小时可降低认知障碍发生风险,在时间上,晚上10点入睡效果最好。这种睡眠模式下脑内β-淀粉样蛋白异常沉积水平最低。而β-淀粉样蛋白沉积不仅与神经元的退行性病变有关,而且可以激活一系列病理事件,是阿尔茨海默病病人脑内老年斑周边神经元变性和死亡的主要原因。 http://t.cn/A6M7p5Ra

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