这段时间带孩子跳绳+带他练传接球等等,从180斤减重到了170斤。今天和他赛了一个百米短跑。晚上不感觉很累,工作间歇还能做俩俯卧撑。之前有段时间,莫名其妙就停下了运动,后来意识到这事,现在又捡起来了。

个人感觉,坚持运动,跳绳+哑铃+俯卧撑,日常坚持就很有效了。 ​

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