#如何用一张纸自测颈椎曲度#】身体保持直立向前低头,用下颌把纸贴紧在前胸,正常动作应为稳稳夹住纸,肩膀不离开墙。在做这个动作过程中,如果出现:①下颌贴不住前胸,夹不住纸,提示颈椎活动度受限,颈椎曲度不良,有颈椎病风险。②如果夹住纸,但需要通过耸肩或张嘴用力等代偿方式,提示颈椎活动度受限,需要活动颈椎,保持良好关节活动度。@生命时报

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