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【#长期不吃晚饭可能会变胖##睡前吃东西可能会变丑#】如果要问#常年不吃晚饭的人怎么样了#？日本大阪大学刊登于瑞士权威期刊《营养素（Nutrients）》杂志的一项研究给出参考：不吃晚餐是导致体重增加的重要原因，并且会加速变胖。研究者强调，按时吃饭、规律吃饭，才是预防肥胖的关键。胃和胆囊等消化器官喜欢有规律地“工作”，最怕饥一顿饱一顿。
如果是睡前吃东西的话，不仅会让人长胖，还会影响皮肤修复，扰乱激素分泌，导致长痘。一般来说，晚上5~7点是晚餐最佳进食时间。吃得越晚，要吃得越少，也不要太接近睡眠时间吃晚饭。如果睡前实在想吃，可以在晚上9点左右吃点水果、喝杯豆浆或者酸奶，增强饱腹感。 （生命时报）#不吃晚饭减肥容易养成易胖体质# http://t.cn/A6Xx13ms
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