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我今天感觉如释重负:写完稿,排完版。下午我约了教练负重,physically 的负重,今天是练腿,这两个动作循环做,深蹲15个后,立刻臀桥20个,做四组。我觉得physically的负重比mentally的好! http://t.cn/A6JxEjfK

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