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2017年9月14日 13:03

#饮食健康# 【排便不顺畅[失望],可以试试这样做[good]】①每天三种高纤维果蔬,预防便秘要多吃粗纤维食物。②每天运动三十分钟。每天最好进行三十分钟中等强度的锻炼,如快步走。③顺时针揉肚子。力度适中,边揉边运动。对于便秘的人,一天可以做两三次。http://t.cn/RpNNpty ​