【鸡胸肉时蔬烧烤】by:@paula的小饭桌
这真的是我吃过最不柴、最嫩的鸡胸肉了!
味道就是烧烤的味道,超级解馋,关键是全程不放一滴油,吃的时候也没有罪恶感!
自从健身后就超级喜欢吃鸡胸肉,总想找到一些新吃法!
前几天给博哥带了便当,博哥一直都对鸡胸肉感觉一般,但吃了这个都觉得超级嫩,很喜欢吃!
这款鸡胸肉时蔬烧烤,答应我,一定要试一试!味道你会惊讶的!
把详细做法po在下面了~
①准备材料鸡胸肉一块、洋葱适量、玉米半个、鱼肉肠2个、西蓝花适量、孜然2勺、耗油2勺、料酒1勺、烧烤料2勺、蜂蜜适量。
②处理材料:鸡胸肉切丁、洋葱切丁、玉米切小段、鱼肠切段、西蓝花切成小朵在盐水中浸泡30分钟。
③切好的鸡胸肉放入碗中,加入孜然1勺、耗油1勺、料酒1勺、烧烤料1勺腌制15分钟。
④剩余配菜放入碗中,加入孜然1勺、耗油1勺、烧烤料1勺腌制15分钟。
⑤腌好的鸡胸肉放入蜂蜜搅拌一下。
⑥烤盘铺上一层锡纸,先摆上配菜,再放上鸡胸肉,放入烤箱180度烤至15分钟即可。