#活力18# #海口马拉松# 【如何改善0型】
原理:拉伸紧张的肌肉,加强弱的肌肉,改善肌肉不平衡,从而改善O形腿。

1.拉伸臀部外展肌肉:
2.按摩大腿两侧和臀部
3.加强大腿内收肌:坐姿腿内收
4. 加强大腿内收肌和平衡:单腿内收
5. 加强胫骨前肌:勾脚尖 ​